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【早安健康／張承宇報導】為了打造健康美好體態每天按表操課，動作也都有確實做到，但過沒幾個月體重計就一直停滯不動，怎麼樣都瘦不下去？會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位，就差那麼一步？趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式，鍛鍊其他動作較難鍛鍊到的深層肌肉，幫助打造易瘦體質！ 鍛鍊深層肌肉提高基礎代謝率，讓身體變得更容易瘦 著有多本減肥相關書籍的日本美容專家、瘦身教練千波表示，許多人想要減重，但受限於時間不足，因此他推薦了一個簡單的動作，只要透過獨特的呼吸方法，就可能幫助鍛鍊深層肌肉，同時還能瘦小腹。千波解釋，深層肌肉是平常很難去鍛鍊到的部位，而透過獨特的呼吸方法就可能幫助鍛鍊到腹部的深層肌肉，使肌肉量增加、小腹變瘦，還能提高基礎代謝，讓全身都變得更容易瘦。 日本羽球選手、運動訓練專家町田雄太也表示，深層肌肉是指身體深處的肌肉，例如腹橫肌、骨盆底肌群等，是保有健康生活不可或缺的肌肉。而鍛鍊深層肌肉不單純是增加肌肉量，還能造成肌肉負荷、刺激、強化肌肉。而當深層肌肉得到活化，更能掌控身體的動作，使活動更加順暢、身體更加穩定，在運動員身上普遍被使用，例如可以幫助棒球選手預防肩膀傷害、幫助足球選手避免髖關節傷害等，同時更具備減重瘦身的效果。 這樣簡單呼吸，幫助鍛鍊深層肌肉 … 延伸閱讀：

刑事警察局將打擊詐騙列為重點工作，也多方宣導提醒民眾慎防掉入詐騙陷阱而破財。根據刑事局統計，「解除分期」是詐騙集團多年老梗，位居詐騙手法排行榜前三名，歹徒除要求被害人透過「提款機轉帳」方式匯款外，近年也陸續發展出「購買遊戲點數」、「提款機無摺存款」、「超商代碼繳費」等多元騙術，籲請民眾要小心防範。民眾使用各種電子商務服務時一定要建立個資可能外洩的風險觀念，若接到陌生電話，切勿因對方說得出自己過往交易紀錄就輕信對方身分，尤其聽到「誤設為批發商」、「誤設為重複訂購」、「會員等級設定錯誤導致多扣會費」等關鍵字就是詐騙。台北市一名受害的陳姓醫師，即接到假冒網路賣家的詐騙電話，誆稱陳醫師先前上網購物的訂單因廠商疏失導致重複扣款，會協助通知銀行處理，隨後由另一名歹徒假冒銀行客服來電，要求陳醫師前往超商提款機輸入「訂單號碼」與「取消代碼」，殊不知「訂單號碼」其實是轉帳繳費帳號，「取消代碼」其實是繳費金額，連續幾次下來就騙走新台幣七十五萬元，等陳醫師提出質疑後，又以系統故障為由，指示需購買遊戲點數、提款機無摺存款等方式「回充」款項，再騙走五十七萬元，總計損失一三二萬餘元。警方指出，近年「解除分期設定」始終位居詐騙手法排行榜前三名，歹徒盜取民眾網路交易個資後，會冒充業者及銀行人員打電話行騙，切勿因對方說得出自己過往交易紀錄就輕信對方。

（中央社記者劉冠廷台北11日電）宣布參選總統的前立法院長、 國民黨立委王金平今天說，他與高雄市長韓國瑜是心意相通，當他去拜託韓國瑜時，韓國瑜那一票，不會投給前新北市長朱立倫。王金平今天接受三立電視「新台灣加油」訪問，對於韓國瑜表態，不會領表參與黨內初選，市長要做滿四年，王金平認為，韓國瑜既承諾市長要做滿四年，正面解釋就是不會參選總統，不會離開市長職位。至於會不會找韓國瑜幫忙黨內初選，王金平一秒神回，他與韓國瑜是心意相通，不必多言，「在紅塵中每個人都是選票」，該拜託的時候就要去拜託，「當我去拜託他的時候，他那一票不會去投給朱立倫」，「這是我的感覺」。主持人廖筱君追問「會不會參選到底？」王金平表示，他只能說他有自信，一關一關一直過，打到明年1月都過，他是一定有自信，會參選到明年勝選。但如果初選通過，卻被臨場換掉，怎麼辦？王金平並未正面回應，只說「假設性問題不回答」。國民黨黨內總統提名方式雖已定案，但黨中央「徵召」強者參選的說法，卻從未停止過，對此，王金平強調，他選他的，他勇往直前，不必再去做多方面的揣測，因為揣測是虛假的，不要浪費精神在這事情上，做他該做的準備工作。另外，王金平談到他跟台北市長柯文哲時表示，他們兩人就是朋友關係而已，沒有特殊的什麼關係，他對柯「是有一點互相疼惜的心情」，疼惜柯文哲有醫學的專業。王金平說，他與柯文哲私下見過2次面，但沒有什麼政治目的，都是談論立法院、國家等事，柯文哲還稱他是台灣近代史上的一本活字典。當被問到是否與柯文哲合作時，王金平說，柯文哲若要參選的話，也是競爭對手，如果柯文哲不選，他要選，那他都要向大家拉票。至於是否考慮邀請柯文哲擔任副手，王柯搭檔參選2020？王金平則四兩撥千斤，自己都還沒獲得提名，就在說天邊的彩虹，現在說這些都太早了。（編輯：陸倩瑤）1080311

胡軍主演的話劇《哈姆雷特》昨（10）日舉行慶功派對，出道超過30年的胡軍，在圈內擁有好人緣，影后林青霞與劉嘉玲都是座上賓，連美魔女關之琳也在現場，3位圈內著名的凍齡美女同場，讓網友超興奮。▲林青霞與劉嘉玲同框成亮點。（圖 / 翻攝微博）64歲的林青霞一身灰色調搭配紅絲巾，散發優雅的氣質，53歲的劉嘉玲則以藍色禮服亮麗現身，胸前小露性感，56歲的關之琳行事低調，昨晚她也現身派對，給足胡軍面子，但她未參與大合照，3位美魔女同場讓許多網友讚嘆，「3人當年都是夢中情人」、「永遠的林青霞，真正的女神！」「是被歲月遺忘了嗎，依然美的耀眼。」▲胡軍與關之琳。（圖 / 翻攝微博）事實上，關之琳曾與劉嘉玲傳出鬧翻，2015年關之琳和陳泰銘離婚，劉嘉玲卻被拍到與陳泰銘相約爬山。事後關之琳受訪說：「我想她比較尷尬。他們有沒有想過別人感受。」事隔1年後，關之琳和劉嘉玲才在活動上聊天打破僵局。此次胡軍的慶功宴，劉嘉玲也罕見在微博曬出關之琳的照片，也算是兩人之間的一大突破。▲劉嘉玲放上關之琳的照片。（圖 / 翻攝微博）▲林青霞依然是網友心中的女神。（圖 / 翻攝微博）更多 NOWnews 今日新聞報導 周曉涵、周孝安親親直接來 甜蜜認了「交往8年」 蔡琴過世了？微博瘋傳死訊 經紀人說話了 勝利淫照共犯？ 鄭俊英遭爆「偷拍10女性愛片」

食道癌目前已悄悄地成為台灣十大癌症死亡原因的第8位，在男性更高達第6位。（圖片來源／buri@photoAC）近年來，隨著國人飲食習慣的改變，食道癌目前已悄悄地成為台灣十大癌症死亡原因的第8位，在男性更高達第6位。根據衛生署的統計，食道癌的預後相較於其他胃腸道癌症而言較差，5年存活率尚不到20％。因此，及早的發現食道癌並積極的治療，也成為現今重要的課題。食道癌好發於50-70歲的中老年人，而男性的罹患率遠高於女性，其比例約為11：1。近年來30-40歲的年輕食道癌患者亦不少見，根據國內外的研究發現，食道癌的可能致病因子大多和飲食習慣有關，包括抽菸、喝酒、嚼檳榔、常吃含亞硝胺之食物、熱茶及口腔衛生不良的人等，所以說食道癌是一種「吃出來的病」，一點也不為過。由於菸、酒、檳榔中含有許多致癌物，根據統計，若同時有以上3種習慣的族群得到食道癌的風險更是一般人的200倍。食道癌在初期是無症狀的，只有在腫瘤大小已經佔據了整個食道管腔的一半左右才會有吞嚥困難的症狀。然而，當出現症狀時，大多數為期已晚，腫瘤已擴散出去或侵犯到周邊器官。食道癌引起的吞嚥困難是漸進性的，剛開始時只對於固體食物不易吞嚥，而後逐漸連喝液體食物也有困難，進而會有體重減輕及貧血的症狀。如何診斷出食道癌？食道癌的診斷主要是靠內視鏡檢查，發現病灶及切片檢查確定診斷，而NBI窄波早期癌辨識內視鏡檢查，則可增加早期癌之診斷率。治療的手段則是根據癌症分期而定，若為早期癌，可接受內視鏡黏膜切除術（EMR）等較不具侵襲性的治療。若腫瘤侵犯深度超過黏膜下層，但尚未有遠處轉移時，則可以先以手術治療再加上放射線或化學治療。若確定已有轉移，則直接以放射線或化學治療，再觀察治療效果。另外若腫瘤造成食道阻塞，可以使用擴張金屬支架或胃腸造口使病人可以進食，以維持生活。早期食道癌常無明顯症狀且容易擴散，治療效果較差，因此如長期曝露於危險因子，建議定期施行內視鏡早期癌篩檢，才能儘早發現癌症，也才有根治的可能。更多信傳媒文章

體育中心／綜合報導頂新集團重組味全龍加入中華職棒，目前在撰寫計畫書階段，頂新三董魏應充今（11）日透過「來自永靖的老園丁 - 魏應充」粉絲團，分享勘查高雄市澄清湖棒球場的心得，魏應充說：「高雄風和日麗、陽光充足，舒適度良佳，天氣交通飲食等皆為考量重點。」▲魏應充參觀澄清湖球場。（圖／取自來自永靖的老園丁 - 魏應充）味全龍要加入中華職棒，最晚要在4月以前送交加盟計畫書，就能在2021年上到一軍，其中必須選定球隊屬地，並獲得該縣市政府的支持，決定新球隊的主球場，魏應充近日也頻頻走訪各地球場，繼上週斗六後，今天再分享看了澄清湖球場的心得。日前中職會長吳志揚就曾建議，高雄市澄清湖棒球場是適合新球隊的主場之一，除了是六都之外，球場功能完善，還有韓國瑜市長的「韓流效應」，盼能帶給新球隊正面幫助。魏應充則在臉書上分享說：「此次來到澄清湖棒球場勘察，至多可容2萬名觀眾進場，天氣交通飲食等皆為考量重點。」並說：「高雄風和日麗、陽光充足，舒適度良佳，周圍設有住宿、停車位與餐飲，因緊鄰澄清湖，外地球迷亦可規劃旅遊。」最後魏應充也感謝味全龍的球迷，他說：「龍迷的期盼與建言獻策，應充法喜充滿，有龍迷與團隊鼎力相助，龍魂定能再起。」更多三立新聞網報導台灣國際賽的老對手 韓國名將林昌勇宣布引退影／是誰讓味全龍不見了？魏應充、魏應行親自說清楚敲味全最後一支全壘打 「盜帝」大帝士回龍隊當教練？抓住韓流熱潮！中職新球隊屬地高雄機率高

屏東市一名洪姓男子（35歲）日前到全聯超市購買物品，在離去時，發現一頂幾乎全新的安全帽，就放在旁邊機車座椅上，洪男本身雖有安全帽，卻心生貪念，偷走別人的安全帽戴在自己頭上揚長而去。警方接獲報案調閱監視器通知洪男到案，他說，因該頂安全帽比較新才偷來戴，訊後被依竊盜罪嫌送辦。屏東警分局歸來派出所於日前接獲民眾報案，稱其安全帽在全聯超市被偷，員警受理案件後，即至現場附近調閱監視器相關鏡頭，經由調閱多支監視器鏡頭畫面，鍥而不捨的追蹤後，發現是一名男子偷竊，繼有了初步的線索後，抽絲剝繭，終有所獲鎖定男子特徵資料，於是通知洪姓男子到所說明，洪嫌得知難逃法網，主動交付竊取之安全帽一頂，並供稱購物後，到停車場準備騎車離開時，見隔壁停放的機車上有頂款式新穎的漂亮安全帽，想要擁有，就順手拿走了。警方表示，洪男沒有前科，自己就有一頂安全帽，卻因一時貪念竊取他人安全帽，辯稱要來體驗一下。另外被害人得知警方迅速破案，使其安全帽失而復得，欣喜之情難以言喻，對員警受理民眾報案後積極偵辦的態度相當感動。在此呼籲民眾勿以善小而不為，勿以惡小而為之，因一時貪婪之心而觸法，得不償失，後悔莫及。更多新聞推薦● 台中市政路延伸空轉四年 盧秀燕保證一定做

藍營究竟是誰代表出馬角逐2020總統大位？目前全黨人氣最高的高雄市長韓國瑜，黨內和基層民眾不少人希望他出馬競選。儘管他是否參選，韓國瑜過去都說「現在不再考量之中」；他在8日接受廣播轉訪時卻鬆口，自己有4年任期會繼續做，並表示4月初選不會領表。這對於先前表態參選的前立法院長王金平，得知後僅表示「尊重」，其餘並未多談；但今日接受電視媒體專訪時，王金平透露自己和韓國瑜心意相通，「我如果去拜託他，他那一票不會投給朱立倫吧！」韓國瑜能成功翻轉高雄，終結綠營超過20年(原高雄縣33年)的執政，被視為是藍營的救世主。韓國瑜之所以能成功翻轉，選前舉辦的「三山」造勢，無疑是重要關鍵。而這背後的操盤手，正是前立法院長王金平，2人的關係也十分緊密。王金平今(11)日接受三立電視台專訪，被問到他是韓國瑜「三山造勢」的幕後功臣，但他一再強調「施人慎勿念」，別去計較過去曾幫人什麼忙。至於被問到韓國瑜會挺誰選總統？王金平則說自己與韓是「心意相通」，一切不必多言。接著主持人追問，會不會被前新北市長朱立倫「搶親」？王金平聽了則是打趣地說，「當我去拜託他時，他那一票，不會去投給朱立倫吧！」主持人進一步追問，「韓國瑜一定會投你囉？」王金平則連忙說，「我不敢說，我沒去給他拜託過。」被問到萬一初選沒過，至於是否會參選到底？王金平則說「我只能說我有自信，可以一關通過一關。」其他假設性的問題，則不做任何回應。更多 TVBS 報導路面5千坑！箱涵也有萬個洞 韓國瑜：高雄到底出什麼事 賴、菊都曾力推「自經區」 韓國瑜一提就被打槍？ 現在做都嫌晚 反對「自經區」會咬死民進黨？ 哪來的60億收入？他提2理由貓熊來台是「尾大不掉」

旺報【（凱基證券（香港）執行董事及研究部主管鄺民彬╱解盤）】雖然川普表示美元強勢不利美國，然而，美元匯價並未受影響。事實上，歐洲政經環境比美國更脆弱，歐洲央行貨幣政策需要再度寬鬆，推動美匯指數反覆回升至97水平。另一方面，全球經濟放緩，不利於部份依賴出口的新興國家，近期不少新興貨幣匯價兌美元偏弱。此外，經過今年年初積極流入之後，資金流入新興股市放緩，並於2月下半月錄得淨流出。新興金融市場短期或有進一步調整壓力。大陸國務院總理李克強於人大會議，公布2019年大陸經濟增長目標放緩至6.0-6.5%。另一方面，為穩定經濟，李克強大幅下調增值稅稅率1至3個百分點，加上其他的減費措施，2019年減稅降費達2兆元人民幣。據市場分析指出，上述的措施可提升中資企業盈利2-3個百分點，受益行業包括機械設備、化工、汽車、有色金屬、煤炭等。受益於近期A股市場的投資熱潮，香港上市的中資股表現良好，推動恆生指數一度突破29000點阻力位，每日大盤成交額亦超過1000億港元。然而，投資者擔心歐洲經濟放緩對全球經濟的影響，加上美匯指數升至近幾個月的高位，恆指大幅回落，跌破10天和20天移動平均線的支持。展望未來，投資者持續關注兩會動向，以捕捉政策機遇。此外，不少中國主要經濟數據將於未來一周公佈，亦成為市場焦點。兩會正在進行，部分政策受惠股，近日股價一度明顯上升，其中，不少家電股均曾經升至近數月的新高。然而，目前，行業的相關刺激政策尚未有確實公布，對家電行業的盈利提升，並不確定。加上累積顯著漲幅，短期或有獲利賣壓，暫不建議投資者高追。

中國時報【游昇俯、崔慈悌╱台北報導】由下一代幸福聯盟等反同團體推動、立委賴士葆提案的《公投第12案施行法》草案，預計於15日院會爭取逕付二讀；幸福盟認為，政院版的同婚專法違背去年公投意旨，應懸崖勒馬、回歸民意。台灣伴侶權益推動聯盟則認為，幸福盟「反同草案」內容對同志保障明顯不足，呼籲朝野立委勿同意其逕付二讀。行政院日前推出同性婚姻專法《司法院釋字第748號解釋施行法》草案，獲立院表決逕付二讀，幸福盟隨即委請賴士葆提出《公投第12案施行法》草案反制，並獲藍綠約20名立委連署。幸福盟指出，公投第10案「民法婚姻規定應限定在一男一女的結合」獲765萬同意票，是全民透過直接民主程序形塑的「台灣價值」，但政院卻違背公投結果，提出同婚專法；且此專法將同性二人關係定位在「婚姻配偶」，大幅準用民法婚姻規定，完全違反公投第12案「以民法婚姻規定以外其他形式」設立專法的意旨。伴侶盟昨發出聲明，表示去年反同公投僅是法律位階的公投，其結果不能推翻具有憲法位階的釋字第748號解釋，至多只能拘束同性婚姻立法形式，即不修民法，而是以另立專法方式承認同性婚姻；然而行政院釋出善意時，反同組織卻妄稱公投結果超越憲法，提出背離釋字第748號解釋的草案，等於視憲政於無物，強調行政院版草案已是同志群體退無可退的底線。此外，民進黨去年九合一選舉慘敗，公投綁大選惹民怨是原因之一，綠委日前連署提案修法，要讓公投與大選脫鉤，黨團也已將公投法列入本會期優先法案，但民進黨大老林濁水昨在臉書貼文質疑，上次公投結果讓民進黨「賠了夫人又折兵」，現在又來修法脫勾，一旦成為選舉攻防議題，「民進黨會賺到嗎？」